#2 Pomysły na drugie śniadanie do szkoły + plusy jedzenia warzyw i owoców

Hej! Dzisiaj postanowiłam napisać post o czymś przyjemnym, a mianowicie o zdrowym jedzeniu! Napisze wam moje pomysły, co możemy zabrać do szkoły na drugie śniadanie, oraz plusy jedzenia owoców i warzyw! Mam nadzieję, że tego typu posty też wam się podobają! :3

Moje pomysły na drugie śniadanie do szkoły:

1. kolorowe sandwicze! Kanapki ze świeżymi warzywami, tuńczykiem, jajkiem, czy chudą wędliną na pewno będą wyśmienicie smakować! Nawet tych najbardziej wybrednych można przyrządzić również w nieco bardziej oryginalny sposób, układając na pełnoziarnistym pieczywie zdrowe i pięknie wyglądające kompozycje z pomidorów, rzodkiewek czy ogórków. 

2. lunch box! Czyli pudełko pełne naszych ulubionych przekąsek, kawałków owoców, czy warzyw. Mogą to być, np. małe pomidorki, które możemy przegryzać z naszą kanapką :) Mogą to być też kawałki świeżych owoców, np, mandarynek, jabłek, itd. Amatorzy słodkości mogą równie dobrze przygotować zdrowo i smacznie coś słodkie, co można przekąsić pomiędzy lekcjami, np świeżo upieczone bułeczki, czy rogaliki z czekoladą! 

3. Skoro lunch box z owocami, przekąskami i warzywami to dlaczego nie lunch box z sałatkami czy jogurtami i musli?!  Większość z nas jada płatki z mlekiem, jogurt z musli czy zrobioną dzień wcześniej sałatkę owocową na śniadanie. Równie dobrze możemy zapakować to do lunch box, czy pudełka i wziąć do szkoły! :) Ja sama jestem fanką sałatek owocowych i bardzo często je biorę do szkoły. Wyśmienicie smakuje i dostarcza nam mnóstwa witamin i niezbędnych składników mineralnych! :)

Plusy zdrowego odżywiania się:

• wzmocnienie odporności organizmu
• oczywiście poprawa naszego samopoczucia! :)
• zapobieganie otyłości
• dostarczanie niezbędnych witamin do naszego organizmu!
• prawidłowe rozwijanie się i prace mięśni
• wpływa na nasz wzrost! :)
• kojenie naszych nerwów
• wpływają korzystnie na nasze skórę
• zapobieganie anemii

#1 jak być zorganizowanym i wypoczętym?

Pewnie większość z was ma już dosyć szkoły... sprawdziany za sprawdzianami, a pomiędzy nimi kartkówki i zadania domowe.. i jak tu znaleźć choć trochę wolnego czasu? wydaje nam się, że to niemożliwe, a może jednak? Wystarczy minimum zorganizowania z naszej strony i na wszystko znajdziemy czas!

Przygotowałam parę rad, jak być zorganizowanym:

• Po pierwsze musisz wszystko sobie dokładnie zaplanować, ułożyć swój ''plan'' nauki. Jak tylko wrócisz ze szkoły, albo najlepiej dzień wcześniej wieczorem wyciągnij kartkę, długopis i kolorowe zakreślacze. Pierwsze napisz plan swoich wszystkich sprawdzianów, kartkówek itd na cały tydzień i zawieś go najlepiej w jakimś widocznym miejscu. Potem zakreśl, np. zielonym zakreślaczem te sprawdziany, czy kartkówki na które nauczysz się dziś. Innym kolorem zaznacz te, na które nauczysz się jutro, itd. To na prawdę bardzo pomaga! Wszystko będziesz miał/a zaplanowane! To pierwszy krok do dobrego zorganizowania! :)
• Plan nauki mamy już zrobiony, no dobrze.. ale co dalej? Plan dnia, no właśnie...  Skoro masz już wszystko ustalone, co do nauki, to teraz musisz ustalić osobny plan dotyczący co dziś będziesz robić! Tak samo weź kartkę, kolorowe zakreślacze i długopis, możesz jeszcze kolorowe karteczki. Zrób tabele na 5 kolumn i w każdej napisz o której kończysz szkołę. Potem ustal co po kolei masz do zrobienia i ile czasu na to przeznaczysz, np. ''15.00 - 30 min odpoczynku, przed komputerem. 15:30 - spakowanie się do szkoły i wyprasowanie ciuchów, itd.'' To na prawdę pomaga! Tylko realnie zakładając co i w jakim czasie jesteś w stanie zrobić, możesz rzeczywiście odnieść sukces.
• Pozbądź się wymówek! Przestań mówić do siebie ''nie zrobię tego, bo... jestem zbyt zmęczony'' daj spokój! to tylko leniwe wymówki! Wiem, że trudne może być przezwyciężenie ''lenia'', bo sama bardzo często tak mam, ale trzeba się jakoś z tym uporać. 
• Jeżeli zostało ci już trochę wolnego czasu, to nie spędzaj go przed komputerem, czy telewizorem tylko staraj się go wykorzystać aktywnie! Możesz trochę poćwiczyć przy dobrej muzyce, pójść na spacer, czy wybrać się na przejażdżkę rowerową. Nie dość, że będziesz miał lepsze samopoczucie, to lepszą koncentrację! :)
• Jesteś zestresowany, zmęczony, wykończony po ciężkim dniu w szkole? Nie ma nic lepszego jak długa kąpiel! Napuść dużo gorącej wody i skorzystaj z internetowych pomysłów, na jakieś maseczki, itd. W internecie aż się roi od takich rzeczy! 
• Nie chodź zbyt późno spać. Jeżeli kładziesz się do łóżka o 24 to na drugi dzień będziesz wykończony/a i niewyspany/a. Trudno będzie ci się skupić na lekcjach, bo będziesz myślał/a tylko o śnie. Wpłynie to źle na twój umysł i na całodniowe samopoczucie. Jak wrócisz ze szkoły, będziesz jeszcze bardziej zmęczony.

To chyba tyle rad, które mam wam do przekazania. Sama staram się z nich codziennie korzystać i uwierzcie, pomaga! Czuje się wypoczęta i do tego mam mnóstwo wolnego czasu! :) Mam nadzieję, że przydadzą wam się i skorzystacie z nich! 

Całuski :*

Początek...

Aloha! witam w moich skromnych progach.
Mam na imię Ola i mam 13 lat. Inspiruje się modą, ozdabianiem wnętrz, ogrodami. Tak kocham zielone ogrody, pełne roślin i przyozdabiane różnymi dekoracjami.
Tutaj jednak będę dodawała posty tematyczne. Nie będzie to typ dziennika, czy pamiętnika.
  Postanowiłam pisać tu o czymś, co ma jakiś głębszy sens, a nie tylko ''hej, byłam dziś w szkole i dostałam 5 a potem w parku hiihi'' Uważam, że to bez sensu, chociaż nie mowie tu o wszystkich blogach.
Zainspirował mnie blog Agaty (willbefinee). Czytam go od samego początku i można stwierdzić, że jestem w pewien sposób jej fanką. Uwielbiam jej styl pisania, jej wrażliwość i wyczucie w blogowaniu.
To właściwie dzięki jej blogowi postanowiłam założyć swój. Wpisy tak jak mówiłam, będą tematyczne, ale nie zawsze. Mogą też być tutaj różnego rodzaju porady, wskazówki itd. ode mnie.
Mam nadzieję, że wam się spodoba! :) Chciałabym mieć chociaż kilku czytelników, którzy tak na prawdę byli by prawdziwymi czytelnikami. Nie będę sama sobie szukać czytelników, pisząc na ich blogach ''obserwacja za obserwacje'' Jeny.. to takie sztuczne i kompletnie bez sensu szukać sobie czytelników na przymus, nieprawdaż? :)